kreatka troche drogo wyjdzie kup 300 g kreatyny vitalmaxa(około 35 zł) zamiast dekstrozy 3 kg carbo a mass xxl zbędny jeśli masz dobrą diete przyda sie jeszcze tauryna omega-3 i zma pozdr.
niech wyliczy sobie dzienny limit kalorii i je wg niego o ile sie orientuje tluszcze na tej diecie sa polecane, oliwa z oliwek orzechy ryby itp nie wiem jak zareaguje na spalacze razem wziete, zwlaszcza jesli je za malo, to robi sobie krzywde aktywnosci wcale nie ma wysokiej, raczej jest to rekreacja uwazam, ze zalozenia tej diety sa jednymi z [...]
Cześć Panowie, pytanko mam z ciekawości a zarazem może sam z czegoś skorzystam dodatkowo, a mianowicie co używacie jako profilaktyka przy cyklach ? Ja witaminy minerały, dodatkowo wit C 1000mg , omega 3 , czosnek w tabletkach, dorzucilem olej lniany po 4-5 łyżek dziennie , osłonki na wątrobę (oczywiscie heparegen tez) zastanawiam sie nad kupnem [...]
brakuje mi tu wlasnie roznych mies- rowniez tlustych, roznych tlustych rybek. Wlacz tran w ilosci 10g dziennie, omega-3 (najlepiej wychodzi z Olimpu), nabial chudy zamien na poltlusty i jak masz mozliwosc/kase- włącz olej kokosowy virgin. Dobrze robi kobietom na tarczyce, metabolizm i generalnie ma duzo zalet ;-)
jak to Twój 1 cykl będzie to z mono będziesz zadowolony, w DT bierz 5g rano i 5 po trenie, w DNT 5g rano, co do reszty supli to mogą być, jak masz braki to wrzuć massa lub białko (czego Ci tam więcej brakuje), super omega 3 i np multiple sport, dieta jest, dobry trening i regenerację dołóż do tego i będzie ok;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu [...]
[...] diete dalej. btw dziwny cel masz, chcesz byc patykiem? ja na twoim miejscu bym masował a dopiero za jakis czas zarzucił redukcje Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-19 14:25:12 Profesjonalnie }:-( Skup się na odpowiedniej diecie, bcaa..hmm może być acz bardziej bym tutaj dołożył na Omega-3. Dawka powyżej 2g nie jest jedynie prozdrowotna ;-)
Raz - 30-40 dni to zdecydowanie za malo na cykl. Dwa - 60-70 zł... to co ty chcesz kupić? %-) Za takie kwoty to tylko omega-3 %-) A na poważnie - troszku mało kasy. Jedynie pure power z lepszych a zbliżonych cenowo jest dostępny. Crea-shot też okay w sumie.
do 1 posilku dodalem orzeszki ziemna bo tansze w 2 posilku dodalem chleba 150 g w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g w potreningowym dodalem carbo 30 g w 5 dodalem chleba + 50 gram w ostanim nic nie zmienialem , dodaktowo omega 3 , zma , zenszen , lecytyna + ******lki na serce z dopel herca i thyroterm wyszlo mi b [...]
w 300-400 pln sie zmiescisz z dietą. co prawda nie bedzie ona rarytasem, ale spokojnie nakupisz mięs, zrodel ww, tluszczów, warzyw. Interesuj sie promocjami- wtedy najwiecej mozesz zaoszczędzic. Jak do stycznia przytrzymasz miske wg chociazby 10 wskazówek zywieniowych i bedziesz mial jakąkolwiek aktywnosc, to redukcje da sie ciągnąć. Nie bedzie to [...]
jak juz tak bardzo chcesz wydawac kase to kup: -carbo -proteiny (ostrowia, sp80 - to te z tych tanszych) dadza o wiele lepszy efekt uzupelniajac braki w diecie, gdyz pozywienie to podstawa do rozwoju muskulatury potem mozesz dokupic: - tauryna - zma - witaminy - omega-3 ale to wedlug mnie zbedne wydatki, przynajmniej narazie pozdro ...
[...] w diecie ?. Podsumowując myślę ze zrób tak zacznij "dobrze jeść".wysypiać się,normalnie ćwicz, zdrowo żyj. Dokup te suple jak ci pisałem, tych supli nie kupisz raczej razem.Omega 3 to możesz tak z 2 gr brać ,czosnek normalnie witaminy d to tak 2000 ug myślę że będzie ok,możesz też c dowalić tak koło 1000 mg Ja jem suplementy diety od 16 roku [...]
carbo przed treningiem na redukcji to strzał w kolano.... musli to robione samemu czy kupne ? Wprowadź od czasu do czasu do diety źródła omega-3 ( tłuste ryby )
Pomysł jest jeden, zmiana posiłków na bardziej smaczne, bardziej odżywcze. Masz szeroki wachlarz węglowodanów do wyboru, kasze, ryże, ziemniaki, bataty, owoce, od biedy makarony, dobrej jakości chleb. Mam wrażenie jakby ta dieta była oparta na schematach sprzed 10 lat. Ideą nie jest wpychanie, zapychanie się jedzeniem aby dobić kalorii.. chodzi o [...]
[...] obecnej warzę 100kg (dietę trzymam trochę ponad tydzień) ... Kolega polecał mi abym brał na siłownie kreatynę . Zgodziłem się i będę zamawiał :) Ale już nie chciałem (tak jak on ) BCAA Kwasy Omega 3 i jeszcze białko . Chyba że mam coś zamówić to fajnie by było gdybyście mi pomogli w wyborze to moglibyśmy zrobić od razu większe zamówienie :)
[...] razowiec warzywa oliwa z olwiek rybka lub mieso B/W/T = 10g/53g/8g KOLACJA zrób pastę jajeczną z twarogiem daj warzyw i źródło tłuszczu Wspomożenie do diety Gold Omega 3 KALORYCZNOŚĆ USTAW PRZY TEJ WADZE NA JAKIEŚ 2800kcal na poczatek Białko możesz zostawić na 2,3g Tłuszcze podbij do ok 80-90g nie bój się ich dzięki nim zwiększysz [...]
hmm wsumie na maxa omega-3 lykac pelno bajerkow prozdrowotnych nie jesc zadnego gowna typu kebab,fast food i napewno bedzie lepiej organizm sie czul niz bez tego ale czy to ma duzy wpylw to nie wiem......
